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太りにくい身体づくり効く5つのトレーニング!(女性編)

太りにくい身体づくり効く5つのトレーニング!(女性編)

第8章

太りにくい身体づくり効く5つのトレーニング!(女性編)

ジョッキーダイエット

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 このトレーニングは、トレーニングチューブを使用します。トレーニングチューブは通販などで簡単に入手することができます。使う筋肉はお尻の部分です。お尻は垂れたくない人が多いと思うので、女性の方にはだいたいやってもらっています。自宅でやる場合も、チューブが弛まないようにピンと張った状態で、前に4歩、後ろに4歩進んでください。これを1セットで10回。けっこうきついはずです。



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